Dores articulares no frio

As dores articulares podem ter uma grande variedade de causas, mas o inegável é que elas podem mesmo ser bastante limitantes e desagradáveis.

O que acontece é que especialmente no frio, essa condições tende a ser mais severa, causando ainda mais transtornos para quem é acometido por elas.

No entanto, é verdade que existe mesmo essa relação entre o frio e as dores articulares? Vamos entender um pouco melhor sobre esse assunto a seguir.

Dores articulares no frio

Estudos realizados no mundo inteiro mostram que as variações de temperatura podem mesmo afetar as articulações. Isso porque alteram a pressão atmosférica!

Essa amplitude térmica também pode ser percebido por pessoas que possuem alguma lesão ou que apresentam sensibilidade nas articulações.

É por isso que os idosos ficam especialmente sensíveis ao frio, visto que envelhecimento tende a acometer as articulações, fazendo com que sintam mais dores nas juntas quando a temperatura cai.

A justifica para tudo isso está justamente no que já foi explicado: as variações de temperatura podem afetar a pressão atmosférica. Assim quando esfria, há uma diminuição da pressão.

Dessa forma, o efeito compressivo do ar sobre o corpo e as articulações também é menor. Com isso, ficam mais suscetíveis a processos inflamatórios, aumentando a sensibilidade.

Outro agravante do caso é que a diminuição de pressão e o frio também diminuem a maleabilidade dos tecidos. Com isso, há um aumento da sensação de desconforto e da rigidez dos mesmos.

Como prevenir esse problema?

No caso das dores que são de origem patológica e que realmente causam limitação sérias à essa pessoa, usar Ogimi Capsulas ajuda a eliminar elas  rapidamente, mas também é recomendado procurar por um fisioterapeuta para que seja possível não apenas tratar, mas também prevenir o quadro.

Há técnicas manuais que ajudam a aumentar e exercitar a maleabilidade dos tecidos, bem como a termoterapia ajuda oferecendo calor superficial e profundo que podem aliviar as dores articulares que são desencadeadas pelo frio.

Mais do que isso, é muito importante não esquecer que é essencial se manter bem agasalhado e quentinho, para evitar que o frio afete diretamente o corpo.

Caso o problema seja persistente ou você apresente dores muito intensas, o ideal é sempre procurar por um médico para que uma avaliação mais precisa seja realizada.

Lembre-se ainda que atualmente existem diversos suplementos naturais que podem ajudar não apenas a tratar, mas também a prevenir problemas articulares, visto que melhoram a saúde das juntas!

Qual o melhor exercício para emagrecer?

Para emagrecer é preciso se perder mais do que se ganha… ou seja, perder mais calorias do que se adquire. E qual a melhor forma de perder calorias? Fazendo exercícios.

Não é de hoje que a prática de exercícios está associada à saúde, é impossível se falar em treino sem se pensar em saúde, bem estar e qualidade de vida. Assim, além de emagrecer, ao praticar uma atividade física, automaticamente, está garantindo uma vida mais saudável.

Mas, caso você esteja a procura de alguma atividade que prometa uma perda calórica maior, vale ressaltar que a atividade que mais emagrece é aquela que você goste e consiga fazer, sempre, aliada ao uso de um bom emagrecedor natural capaz de queimar gordura como o Sibutina, muito utilizado por pessoas que querem emagrecer e por atletas também.

Uma atividade que saiba que vai poder levar para a vida toda e não apenas até atingir seu peso ideal.

Uma pessoa que sempre fez simples caminhadas, com certeza, é mais saudável e mais magra que aquela que de vez em quando, só aos finais de semana faz um treino super puxado.

Mas, qual o melhor exercício para emagrecer?

Primeiramente, é preciso deixar claro que um exercício isolado não emagrece ninguém, apenas auxilia na perda de peso. O que emagrece é associar diversos fatores: alimentação saudável, qualidade do sono, bom funcionamento intestinal, ingestão hídrica adequada e atividades físicas.

Quem deseja emagrecer e ganhar massa magra, a atividade que oferece melhor resultado, sem dúvida, é o HIIT (treino intervalado de alta intensidade), já que trabalha em cima de oscilação da frequência cardíaca, oxidando mais gordura.

Atividades aeróbicas como corrida, pular corda, futebol, dentre outras, são excelentes para derreter gordura corporal.

Mas a musculação não deve ficar de fora, na verdade, embora em uma hora ela queime, em média, 245 calorias,.ela é muito importante no processo de emagrecimento, pois além de proporcionar um alto gasto calórico, quanto maior a quantidade de massa muscular no nosso corpo, mais vamos gastar nas atividades do dia a dia, devido ao aumento da massa muscular.

Calorias por exercícios

De uma forma generalizada, confira a média de calorias que cada atividade gasta:

  • HIIT pode queimar até 550 caloriasem 20 minutos
  • Corrida (a uma velocidade de 12 km/h) 861 – 1.074 cal.
  • Corrida leve, ao estilo trote, em esteira – 365-455 cal
  • Pular corda – 861-1.074 cal.
  • Futebol – 752-937 cal.
  • Tae kwon do – 752-937 cal.
  • Natação, com movimentos rápidos – 715-892 cal.
  • Natação leve – 423-528 cal
  • Hidroginástica – 402-501 cal
  • Subir escadas correndo – 657-819 cal.
  • Corrida leve (a uma velocidade de 8kmh) – 606-755 cal.
  • Tênis – 606-755 cal.
  • Patinação- 548-683 cal
  • Caminhadas em terrenos irregulares– 438-546 cal /

Enfim, não existe mágica, para emagrecer com saúde, é fundamental ter hábitos saudáveis e incluir em seu dia a dia uma dieta saudável, além de associar uma série de fatores, mudar alguns hábitos, desde investindo numa alimentação correta, até a prática de exercícios regularmente.

Como emagrecer de vez?

Emagrecer é não apenas o desejo, mas também o sonho de muitas pessoas que se encontram acima do peso. No entanto, o que a maioria das pessoas não sabem é que, mesmo não sendo um processo simples, o emagrecimento é totalmente possível.

Mesmo assim, o mais importante é estar sempre atento aos cuidados com a saúde, afinal, emagrecer e comprometer a saúde não adianta de nada.

O que você precisa saber é que existem algumas mudanças simples que você pode implementar no seu dia a dia para ter os melhores resultados de emagrecimento e conseguir se livrar dos quilos a mais de uma forma definitiva.

Dicas para emagrecer de vez

Por causa dos hormônios, as mulheres são as mais afetas pela obesidade e excesso de peso. no entanto, cada pessoa é única, tem suas peculiaridades e problemas específicos.

Por isso o emagrecimento deve ser sempre acompanhado de um profissional competente da área da saúde, para que seja possível entender cada caso especificamente.

No entanto, a adoção de hábitos saudáveis é algo que é sempre benéfico e que trata apenas benefícios para você.

Então, veja algumas dicas de como emagrecer de vez:

  • Beba muita, mas muita água: o indicado é 2 litros por dia
  • Ingira alimentos termogênicos e funcionais: leite fermentado, mamão, ameixa, cereais e outros ricos em fibras farão com que o seu intestino funcione melhor. Já canela, gengibre, curry, pimenta e outros, aceleram o metabolismo.
  • Use suplementos naturais, Amino Dtx é excelente e ajuda a emagrecer de verdade.
  • Consuma integrais: é indicado evitar farinha de trigo branca, preferindo sempre os alimentos feitos com grãos integrais.
  • Frutas e vegetais: é ideal consumir também as vitaminas que provém de frutas e vegetais, que vão melhorar sua saúde e seu intestino.
  • Escolha 1 macronutriente para cada refeição: sirva-se apenas uma vez, de preferência sem excessos, e escolha uma proteína, um carboidrato e um tipo de leguminosas. As folhas são à vontade.
  • Comendo de 3 em 3 horas: isso faz com que o seu metabolismo se mantenha sempre ativo, o que é essencial para perder peso. Mais do que isso, seu corpo não irá acumular gordura pois não irá passar longas horas sem alimento.
  • Evite o doces: doces são muito calóricos e pobres em nutrientes. Além disso, ele ainda gera picos de glicemia, que irão fazer com que você tenha vontade de comer mais cedo.

Pronto, agora você já saber como emagrecer de vez e mantendo a sua saúde, com hábitos que podem ser levados para toda a sua vida!

3 regras para perder peso rápido na quarentena

Em meio a tantas polêmicas quanto ao distanciamento social, com uma coisa todo mundo concorda, os dias de confinamento estão servindo para abrir o apetite e aumentar os números na balança.

Se você está nessa situação e não sabe como reverter o problema, confira abaixo as 3 regras de ouro que vão lhe ajudar a perder peso rápido na quarentena.

 Planejamento

Não existe outra solução que facilite perder peso rápido que não passe por um bom planejamento.

É preciso que o processo não seja um sacrifício, que aposte em receitas prazerosas, saudáveis, com a forma correta e mais saudável de preparo, buscar comer alimentos de qualidade e a quantidade ideal, emagrecedores como o Laxfitness também ajudam.

Por isso, comece fazendo uma lista do mercado, com produtos que pedirá pelo telefone, o que já é uma vantagem, pois não terá que passar pelas tentações que o mercado físico oferece.

Priorize aqueles alimentos menos calóricos, mas sem abrir mão daqueles que dão prazer, em menor quantidade, que deve deixar para os finais de semana, pois lembre-se que estamos em quarentena e que as privações não vão ajudar em nada nesse período difícil.

Invista em trocas inteligentes, por exemplo, e em vez de fritar, procure comer cru, cozinhar ou assar.

Procure mastigar bem os alimentos. Embora as pessoas estejam mais ansiosas nesses tempos de pandemia, procure focar nos alimentos, dessa forma, estará controlando melhor a fome.
Não passe por privações que só servirão para aumentar a ansiedade e aumentar seu apetite, mas procure consumir doce apenas quando estiver com muita vontade, procurando comer uma fruta antes, para diminuir a ansiedade.

Atividade física

Não fazer atividade física, além de aumentar a ansiedade, não vai ajudar no processo de perder peso. A atividade física ativa o processo metabólico do corpo, elevam o colesterol bom e, claro, ainda ajuda a perder peso.

Academia não está sendo possível para muitos nessa fase, por isso, a dica, caso não possa também fazer caminhadas, é apostar em atividades que possa fazer em casa mesmo:

Pular corda: além de ser uma atividade divertida, não ocupa muito espaço e pode ser feita em casa, sem falar que é ótima para deixar o corpo em boa forma. É possível, em quinze minutos, queimar 200 calorias.. Comece aos poucos para não prejudicar as articulações.

Bambolê: em 15 minutos, queima a partir de 200 a 250 calorias. Trabalha, principalmente, a área da cintura, abdômen e coxas, ajudando a reduzir a celulite.

Em casa, também podem ser feitos outros tipos de exercícios, basta entrar na internet e escolher aquele que combine melhor com você.

Mudanças de hábito

Se está acima do peso, ou se percebeu que adquiriu alguns quilinhos a mais na quarentena, sem dúvida, terá que investir em mudanças na sua rotina, ou seja, mudanças de hábitos.

Comece mudando a sua dieta e aumentando as atividades físicas, que são atitudes fundamentais para quem quer perder peso. E, claro, vale apostar em alguns procedimentos adicionais, para dar uma forcinha na perda de peso, e alguns até para ajudar a espantar o estresse, como tirar um tempinho para você, seja para assistir filme, dançar, ouvir música…

Tratamento para varizes

As varizes são problemas causados pela deformação e dilatação de vasos, sendo mais comum em mulheres. No entanto, o que a maioria das pessoas não sabem é que existe opção de tratamento para varizes.

Esse problema ocorre especialmente nas pernas, visto que é a parte do corpo que mais sofre com o bombeamento de sangue, que tem de ser feito contrariando a gravidade para que o sangue possa retornar ao coração.

O mais importante é contar com o acompanhamento de m especialista que possa avaliar cada caso individualmente e determinar qual a melhor opção de tratamento.

Dito isso, vamos conhecer as opções disponíveis de tratamento para varizes:

  • Escleroterapia com Espuma

Essa é uma das principais formas de tratamento, sendo considerada uma técnica não cirúrgica bastante utilizada.

Ela consiste no uso de uma espuma feita da combinação de um líquido químico com um gás. Quando aplicada na região afetada, ela causa uma pequena inflamação que necrosa o vaso e o torna invisível externamente.

O resultado pode ser conquistado em apenas uma sessão ou pode ser necessário mais aplicações nos casos mais intensos.

  • Cremes para Varizes

Uma opção muito utilizada devido a simplicidade e facilidade de uso, além de hoje em dia ter cremes muito eficientes como o creme para varizes Varizero, que diminuem todos os sintomas e consegue eliminar o problema em mais de 85%.

  • Escleroterapia com glicose

Uma outra alternativa não cirúrgica é a aplicação de glicose no local afetado. Essa aplicação é segura e pode ser feita no consultório médico mesmo.

Ela causa uma inflamação nas paredes da veia e interrompe a circulação.

  • Cirurgia convencional

É comum que as varizes causem dores, sensação de ardor e inchaço, especialmente aquelas de maior calibre. Nesse caso, pode ser mais indicado realizar um procedimento cirúrgico,

Nesse caso, o paciente tem de realizar uma internação hospitalar e passar por um procedimento no qual o cirurgião irá retirar as veias afetadas. A recuperação leva cerca de 15 dias de repouso e requer uso de meias de compressão.

  • Cirurgia a laser

Esse é um recurso que vem sendo cada vem mais utilizado atualmente e o laser é muito útil tanto em tratamentos estéticos quando de saúde.

Assim, ele também pode ser um aliado no tratamento para varizes, sendo um dos mais recomendados.

Esse procedimento é indicado especialmente para a veia safena que, quando e atingida pelo laser, tem sua função afetada mas sem a necessidade de uma cirurgia tradicional para a sua retirada.

Depois que isso é feito, o próprio organismo se encaminha de desviar a circulação sanguínea.

3 passos simples para emagrecer

Quer emagrecer sem comprometer a saúde? Então, esqueça dietas da moda, ou muito restritivas.

Acredite, comprovadamente, a melhor forma de emagrecer com saúde e sem correr o risco de engordar tudo novamente, é através de uma reeducação alimentar, na qual pode comer de tudo, alcançando resultados definitivos.

Só a reeducação alimentar garante um emagrecimento saudável e definitivo.

E não pense que a reeducação alimentar é algum bicho de sete cabeças, ela é muito fácil de seguir, você só precisa investir em alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras, e evitar (ao máximo) comer bolos, biscoitos, refrigerantes…

Porém uma ajudinha como o IdealSlim sempre é válida, porque ajuda acelerar  emagrecimento, então fique a vontade pra usar 😉

Confira abaixo como investir em um reeducação alimentar e emagrecer em 3 passos:

  1. Beba 2 litros de água por dia

Pois é, a hidratação é fundamental para o corpo, e a água exerce o papel não apenas de hidratar, como o de limpar as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação. A dica é beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, ou intercalar com chás, sem açúcar.

  1. Coma de 3 em 3 horas

Comendo a cada 3 horas você mantém o nível de glicose no sangue mais estável e sente menos fome. Para isso, procure consumir uma menor quantidade de alimentos a cada refeição, dividindo em café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Caso não consiga fazer os lanches, experimente comer menos no café da manhã e no almoço, ou no jantar e a ceia.

  1. Reeduque o paladar

Na reeducação alimentar é preciso saber escolher melhor os alimentos, para isso, no entanto, precisará reeducar seu paladar, bastando deixar de lado alimentos industrializados que estão cheios de aromatizantes e intensificantes de sabor, dessa forma, verá que saladas, sopas e legumes cozidos passarão a ter mais sabor.

Dê uma nova chance a alguns alimentos, preparando de forma diferente, por exemplo, aqueles que sabe que são cheios de vitaminas e possuem menos calorias, experimente usar temperos naturais, como folhinha de louro, alho, dando mais sabor, facilitando a adaptação.

Invista em receitas novas, optando sempre por alimentos integrais, pois eles ajudam a diminuir a fome, regular o intestino, entre outros benefícios.

Procure ingerir, ao menos, 2 frutas por dia, elas são ótimas como sobremesa.

Se tiver dificuldade de implementar todas essas mudanças de uma só vez, experimente fazer 1 mudança por semana até ela se tornar um hábito adotado para sempre.

Acredite, emagrecer investindo em uma reeducação alimentar é ideal pois, embora não promete nenhum milagre ou o emagrecimento em poucos dias, ensina a comer da forma correta, diminuindo o risco do perigoso e temido efeito sanfona.

No mais, em poucas semanas, seguindo corretamente uma dieta balanceada, orientada por um nutricionista, poderá sentir no corpo, na pele, unhas e cabelos, todos os efeitos positivos de uma alimentação saudável e, de quebra, ainda conseguir emagrecer de forma definitiva.

Como emagrecer com Pilates

Se enganou quem achou que Pilates era uma moda passageira, na verdade, parece que ele não vai sair de cena tão cedo. E isso, dentre outras coisas, por ser uma prática das mais democráticas, já que não limita idade e nem condicionamento.

Para quem não sabe, Pilates é como se chama um método de exercícios que reúne fortalecimento e flexibilidade, tendo como base a concentração, controle, respiração e movimentos fluidos.

Contudo, como Pilates é uma atividade de baixo impacto, em que não se sua tanto, é comum as pessoas acharem que não faz muito efeito e, principalmente, não emagrece.

Na verdade, é preciso saber que emagrecer não é o principal objetivo do Pilates, até pelo seu baixo gasto calórico, embora, ele é ótimo para definir o corpo todo.

Por outro lado, se juntarmos definição à uma alimentação equilibrada e mais atividades aeróbicas, com certeza, o resultado será um emagrecimento saudável, e com definição, ainda mais se você usar uma “ajudinha extra”, o Detona Gordura funciona para fazer você queimar gordura mais rápido ainda quando estiver fazendo pilates.

E mais, Pilates oferece uma infinidade de benefícios em suas sessões, desde o fortalecimento muscular, até o alinhamento da coluna vertebral, resultando em uma melhora na postura, equilíbrio e flexibilidade, sem comprometer as articulações.

E não podemos esquecer que o Pilates, também, ajuda na respiração, concentração, controle mental, coordenação e consciência corporal.

E a coisa não para por aí, já que, comprovadamente, o pilates pode reduzir a pressão e consequentemente diminuir os riscos de AVC.

Como funciona o Pilates

Para estimular os músculos muito profundos do corpo, os exercícios do Pilates são realizados através de uma expiração forçada, como se estivesse ativando de dentro para fora.

São feitos estímulos isométricos, os quais exigem de uma região sem precisar de movimentos, reforçando a mobilidade, força e principalmente, foco e concentração.

Cada aula, inclusive, deve ser feita com o abdômen contraído a tempo todo.

Como são as sessões de pilates

Cada sessão de Pilates pode ser individual ou coletiva, sempre com a supervisão de um instrutor, que vai avaliar cada necessidade dos alunos, individualmente, ministrando os exercícios voltados para cada uma.

Cabe ao professor monitorar sempre a postura de execução e a respiração, que podem facilitar os muitos movimentos realizados nos aparelhos de pilates, que são:

  • Cadillac,
  • Reformer,
  • Chair,
  • Lader Barrel

Cada sessão é composta, basicamente, por três momentos:

  • Aquecimento: é a primeira parte da aula, quando o aluno precisa fazer um aquecimento e alongamento dos músculos, com exercícios preparatórios.
  • Principal:após o aquecimento, o aluno vai executar os exercícios específicos, de acordo com suas necessidades e limitações.
  • Encerramento:é a última etapa da sessão, cujo objetivo é melhorar a consciência corporal, com o aluno tendo que prestar atenção na sua respiração, procurando relaxar corpo e mente.

É preciso entender que para emagrecer, principalmente, de forma definitiva,  é preciso muito mais do que perder peso, é necessário criar novos hábitos, abandonar os ruins e investir em uma vida mais saudável, e o Pilates pode ser de enorme ajuda nesse sentido.

4 Remédios caseiros para perder peso e barriga

Perder peso não é fácil, tanto que existem variadas dietas, site e blogs focados no assunto. Portanto, não se sinta uma alienígena por não conseguir perder peso.

Ninguém é igual, muitas vezes aquela dieta que funciona para um, não funciona para outro.

Porém, alguns remédios caseiros para emagrecer e perder a barriga podem ser ótimos aliados nessa conquista, ajudar a desintoxicar o organismo, e até eliminar gorduras e toxinas.

E não é só isso, alguns alimentos também possuem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de água no organismo, sendo também uma boa alternativa aos perigosos  remédios para emagrecer.

Além dos alimentos abaixo, o maxifina funciona muito bem para perder barriga, e se você fizer o uso dele juntamente com exercícios físicos os resultados ainda serão muito melhores.

Confira alguns poderosos remédios naturais para emagrecer.

1. Chá verde

Chá verde com gengibre pode ser um ótimo substituto da água, ajudando a perder peso e barriga, pois seus ingredientes são diuréticos e têm ação termogênica, o que  aumenta o gasto calórico, mesmo em repouso.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá verde;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Em uma panela, junte todos os ingredientes e deixe descansar por alguns minutos. Coe e vá bebendo o chá aos poucos, várias vezes ao dia.

2. Chá de hibisco

Planta muito conhecida para perder peso, por ser rico em antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, o hibisco ajuda a regular os genes envolvidos no metabolismo dos lípidos, reduzindo as células de gordura.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de hibisco seco ou 2 sachês de chá de hibisco;
  • 1 litro de água em início de fervura.

Modo de preparo

Após ferver a água, acrescente as flores do hibisco e, então, tampe o recipiente e deixe repousar por 10 minutos, antes de coar e beber. Tome 3 a 4 xícaras deste chá diariamente, meia hora antes das principais refeições.

3. Água de berinjela

A água da berinjela é conhecida por ajudar a eliminar gordura, baixando também o colesterol.

Ingredientes

  • berinjela com casca;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Deixe 1 berinjela de molho em 1 litro de água, por 6 horas, depois, bata tudo no liquidificador.

4. Chá de gengibre

Muito eficaz para emagrecer, o chá de gengibre é um potente diurético e, também, um alimento termogênico, aumentando o metabolismo e ajudando a gastar mais energia.

Ingredientes

  • 2 cm de gengibre fresco;
  • 1 colher de chá de gengibre em pó;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes numa panela, deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela e espere amornar para coar e beber. Tome esse chá 3 vezes por dia.

E é isso, agora é aproveitar essas receitas e, também, praticar atividades físicas e evitar alimentos industrializados, frituras, refrigerantes com açúcar, carboidratos refinados e, com certeza, em pouco tempo, verá que conseguiu perder peso e barriga.

Dicas para manter os cabelos bonitos e saudáveis no inverno

O inverno está batendo à porta e devemos nos preparar para sua chegada, já que os dias mais frios costumam fragilizar nosso organismo, como um todo, e os cabelos não ficam de fora disso.

Assim, é preciso redobrar os cuidados com os fios no inverno. Por isso preparamos esse artigo, para você saber como cuidar dos cabelos na estação mais fria do ano.

Veja abaixo dicas para manter os cabelos bonitos e saudáveis no inverno.

Fios ressecados

No inverno, é comum usar água muito quente na hora de lavar os cabelos, só que o banho muito quente e prolongado acaba retirando o óleo natural do couro cabeludo, manto hidrolipídico, que é a camada protetora do couro cabeludo e tem a função de lubrificá-lo. Assim, sua total retirada, provocada pela água quente, pode dar aos fios um aspecto de cabelo áspero e ressecado.

A dica é lavar os cabelos com água morna, O que pode ser feito tomando um banho quente, se desejar, mas em vez de deixar os cabelos embaixo da água por 30 ou 40 minutos, deixar para lavá-los por último, nos cinco minutos finais de banho. Pode prende-los ou usar touca de banho para evitar molhar os cabelos durante o banho.

Mas, atenção, o banho quente não é o único vilão, quando o assunto é cabelo ressecado, já que no inverno costumamos beber menos água, o que acaba enfraquecendo os fios. Por isso, não deixe de beber muito líquido, mesmo que as temperaturas estejam baixas, serve chá, café, sucos…

Cabelos oleosos

Quem às vezes não fica sem coragem de encarar um banho naqueles dias mais frios? Lavar os cabelos, então… Com certeza, no inverno lavamos menos vezes os cabelos, só que, infelizmente, essa demora pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo.

E mais, lavar com água quente pode não só ressecar, como, em alguns casos, aumentar a oleosidade.

Assim, a dica é procurar lavar, pelo menos, 3 vezes por semana, e com água morna (seguindo a dica acima).

Cabelos quebradiços

Ninguém mercê aqueles fios arrepiados no alto e laterais da cabeça, não é mesmo? Então, esse frizz, que teima em ficar em pé, geralmente, é causado pela quebra dos fios.

Embora seja mais comum os fios se quebrarem após processos químicos, no inverno, os fios sofrem mais com a ação de fatores externos e, por isso, ficam mais rígidos e quebram mais facilmente, uma ótima dica para que evite essa quebra dos fios é fazer o uso de produtos naturais, e o big hair funciona perfeitamente para fortalecer seus cabelos.

Por isso, nessa época, a dica é não sair de casa, nunca, com os cabelos molhados, pois a água que fica nos fios se solidifica, facilitando a quebra da fibra capilar.

Cabelos sem brilho

Mesmo que você até use cremes para evitar o ressecamento e tome os devidos cuidados para evitar a oleosidade, existe um outro problema que costuma aparecer no inverno, que é a falta de brilho nos fios. É preciso entender que os fios de cabelo são formados por várias escamas, a água quente e o uso de secadores e pranchas, faz com que essas escamas fiquem abertas e, por isso, não reflitam a luz do dia. A dica para contornar a situação é apostar em uma hidratação, que deve ser feita de forma constante, não apenas no inverno,  para um melhor resultado. Uma vez a cada quinze dias é o ideal.

Uso de secador

Sem dúvida, principalmente, nessa época do ano, o secador é um aliado, só é preciso, no entanto, que não se use um vento muito quente e próximo aos fios. Outra dica é evitar fazer escova todos os dias, para não deixar os fios finos e desgastados. O ideal é usar o secador só para sevar os fios e depois, caso o secador tenha essa opção, usar um jato mais frio, para fechar as cutículas capilares, evitando o ressecamento.

Queda de cabelo

Infelizmente, é no inverno que, também, os cabelos costumam cair mais. E isso é porque, além do ressecamento e lavagem em menor frequência, costumamos comer comida mais gordurosa nessa época e nosso sistema imunológico também fica mais fragilizado com o frio.

Uso de acessórios

É preciso muita atenção no uso de artifícios próprios dessa estação, como chapéus, boinas, toucas de lã, que infelizmente podem  trazer alguns prejuízos aos cabelos, como o aumento da oleosidade, já que eles abafam o couro cabeludo, favorecendo, também, a proliferação de fungos e bactérias. Por isso, a dica é alternar seu uso e higienizá-los, ao menos, uma vez por semana, com um bactericida e, jamais, use algum deles enquanto o cabelo estiver molhado.

O que é Novembro Azul?

Ouviu falar em novembro azul, mas não sabe do que se trata? Então, confira aqui nesse artigo!

 Segundo pesquisas, 60% dos pacientes só procuram o urologista quando estão com o tumor já em estágio avançado, que é quando o tratamento tende a trazer menos resultado, sendo maior o risco de morte.

campanha novembro azul

Mesmo que o número de casos de câncer de próstata seja maior após os 55 anos, algumas análises podem identificar a presença do tumor, como o exame de toque retal e o PSA, que devem ser feitas anualmente, a partir dos 50 anos, e isso se não houver nenhum caso na família, pois havendo, então, é preciso começar a fazer check-up antes, aos 45 anos.

E como a maioria dos homens ainda resiste muito até procurar ajuda, houve a necessidade de se criar o Novembro Azul, um movimento mundial, que visa reforçar a importância da prevenção do câncer de próstata e de seu diagnóstico precoce, aumentando a chance de cura no tratamento do tumor.

Em função disso, nesse mês do ano, é comum nos depararmos com um turbilhão de notícias e mensagens nas redes sociais sobre a doença.

Quer saber mais sobre o câncer de próstata? Então, continue lendo.

Câncer de próstata no Brasil

Segundo o Inca (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de próstata é segundo tipo da doença mais comum no Brasil, perdendo apenas para o câncer de pele.

Fatores de risco

Entre os principais fatores de risco, podemos destacar os seguintes:

  • Estilo de vida: entre os hábitos ruins que aumentam o risco da doença podemos citar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o sedentarismo, o tabagismo e a má alimentação. Para tentar evitar a doença é importante comer mais vegetais e fugir de fast-food, alimentos processados e refrigerantes.
  • Idade: o problema é mais comum após os 50 anos.
  • Histórico familiar: quem tem pai ou irmão que foi diagnosticado antes dos 60 anos, o risco é de três a dez vezes maior de ter a doença.
  • Uso de anabolizantes.
  • Obesidade.

Sintomas

Infelizmente, o câncer de próstata, na maioria das vezes evolui silenciosamente, ou seja, não apresenta sintomas, o que acaba dificultando o diagnóstico precoce. E mais, segundo recente pesquisa da IPSOS, 39% dos brasileiros não conhecerem seus principais sintomas.

Assim, na maioria das vezes, quando os pacientes apresentam os sinais, os tumores já estão em fase mais avançada.

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E vale saber que os sintomas são muito parecidos com os da hiperplasia benigna ou também de uma prostatite (inflamação causada por bactérias), que são:

  • Dor ou ardor ao urinar;
  • Dificuldade para urinar (demorando para começar e terminar);
  • Dor ao ejacular;
  • Diminuição do jato de urina;
  • Necessidade de urinar muitas vezes durante o dia e/ou à noite;
  • Presença de sangue na urina ou no sêmen.

Exame de toque

Sem dúvida, o tratamento mais adequado para cada caso vai depender do estágio da doença, da idade e do estado geral de saúde do paciente.

Mas, geralmente, as opções mais comuns são cirurgia, radioterapia e terapia hormonal. E aqueles cânceres menos agressivos, dependendo da idade do paciente, se de idade mais avançada, o tratamento pode ser apenas um monitoramento periódico, que e chamado de vigilância ativa, envolvendo a realização periódica dos exames de PSA e toque retal, além de biópsias.

E em homens mais jovens, com boa saúde e tumor que cresce rápido, isso não costuma ser recomendado.

Masturbação e câncer de próstata

Embora seja preciso investir em mais estudos para uma conclusão definitiva, é bem provável que homens que ejaculam de cinco a sete vezes por semana tenham um risco menor de desenvolver tumores na próstata.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade Harvard (EUA), além de concluir que ejacular muitas vezes diminuir o risco, ainda afirma que para obter esse “efeito protetor” tanto faz gozar de cinco a sete vezes na semana praticando sexo ou se masturbando.

Enfim, para garantir não só o tratamento precoce do câncer da próstata como qualquer outro problema relacionado à próstata, pois existem outros a considerar, é fundamental procurar se consultar regularmente com o urologista, principalmente, depois dos 40 anos.